Untuk Mengatasi Ketakutan Anda Berbicara Di Depan Umum, Berhentilah Memikirkan Diri Sendiri!

Sebagian besar dari kita, berjuang dengan kecemasan berbicara di depan umum. Banyak orang ketika ditanya apa yang membuat mereka gugup, mereka akan menjawab :

“Aku tidak suka mata menatapku.”

“Aku tidak suka menjadi sorotan.”

Karena itu, banyak orang ketika berbicara di depan umum akan menghindari kontak mata dengan audiens. Meskipun menghindari kontak mata langsung mungkin tampak seperti strategi yang efektif untuk mengatasi kecemasan berbicara, itu sebenarnya membuat Anda semakin gugup.

Mata itu kemungkinan besar adalah predator. Orang-orang benar-benar takut dimakan hidup-hidup. Bagian otak kita yang membantu kita merespons bahaya, mulai bekerja keras. Dapat dimengerti kita merasakan stres dan kecemasan yang intens. Respons fisik kebanyak orang saat berbicara menyerupai bagaimana tubuh mereka akan bereaksi terhadap tanda-tanda fisik bahaya (sesak napas, wajah merah, gemetar).

Disini saya akan menjelaskan beberapa cara supaya anda dapat melawan ketakutan saat berbicara di depan banyak orang.

Saat anda bersiap, pikirkan tentang audiens anda.

Jangan mulai presentasi langsung membahas topik, karena hal tersebut dapat mempersulit anda untuk meruntuhkan tembok antara anda dan audiens.

Sebelum memulai presentasi tanyakan pada diri sendiri : Siapa yang akan berada di ruangan itu? Mengapa mereka ada di sana? Apa yang mereka butuhkan? Jadilah spesifik dalam jawaban Anda. Identifikasi kebutuhan audiens, baik yang diucapkan maupun tidak, dan buat pesan yang berbicara langsung dengan kebutuhan tersebut.

Sebelum anda berbicara, fokuskan kembali otak anda

Ketika anda gugup  saat akan melakukan presentasi, pasti di pikiran kita akan berbicara “Semua orang menilai saya. Bagaimana jika aku gagal?”. Justru pada saat itu, anda harus memfokuskan kembali otak anda.

Ingatkan diri Anda bahwa Anda di sini untuk membantu audiens Anda. Bersikaplah tegas dengan otak Anda. Katakan pada diri sendiri, “Otak, presentasi ini bukan tentang saya. Ini tentang membantu audiens saya.”

Saat anda berbicara lakukan kontak mata

Cara terbaik untuk terhubung dengan audiens adalah dengan berbicara dan melakukan kontak mata yang berkelanjutan dengan satu orang per pikiran. Dengan berfokus pada satu orang pada satu waktu, Anda membuat setiap orang di ruangan itu merasa seperti Anda berbicara hanya dengan mereka.

Anda bisa mencoba tips tersebut untuk melawan ketakutan anda ketika akan berbicara di depan banyak orang. Anda bisa  mengubah pengalaman yang menegangkan dan bahkan menyakitkan menjadi pengalaman memberi dan membantu orang lain