Mengapa Kita Takut Berbicara di Depan Umum?
Mengkomunikasikan ide-ide Anda dengan jelas dan mempresentasikannya secara terbuka di forum publik merupakan komponen penting dari kesuksesan di kehidupan anda.
Menjadi pembicara publik yang baik dapat membantu anda memajukan karier, mengembangkan bisnis, dan membentuk kolaborasi yang kuat. Ini dapat membantu anda mempromosikan ide anda.
Untuk melakukan salah satu dari hal-hal ini dengan baik, diperlukan posisi berdiri yang adil di depan audiens dan menyampaikan nada, ide, atau kumpulan karya. Dan terkadang satu-satunya hal yang menghalangi Anda dan audiens Anda adalah ketakutan.
Ketakutan berbicara di depan umum sering disebut sebagai ketakutan terbesar orang. Ketakutan berbicara di depan umum seringkali bukan ketakutan terbesar orang; ada banyak hal lain yang benar-benar ditakuti orang. Namun demikian, ketakutan berbicara di depan umum sangat umum; sekitar 25 persen orang melaporkan mengalaminya.
Mengapa Kita Takut Berbicara di Depan Umum?
Ketakutan untuk berbicara di depan umum tidak begitu terkait dengan kualitas pidato, melainkan dengan bagaimana perasaan, pemikiran, atau tindakan pembicara ketika dihadapkan dengan berbicara di depan umum. Ada banyak alasan mengapa orang menjadi takut ketika harus berbicara di depan umum.
Fisiologi
Ketakutan dan kecemasan melibatkan rangsangan sistem saraf otonom sebagai respons terhadap stimulus yang berpotensi mengancam. Dan pada akhirnya, itu mencegah orang mengejar peluang untuk berbicara di depan umum.
Orang-orang yang cenderung merasa cemas merasa lebih tertantang untuk menguasai kecemasan mereka dan menaklukkan ketakutan mereka untuk berbicara di depan umum dan akan memilih untuk menghindarinya. Bagi orang lain, kecemasan terbatas pada situasi berbicara di depan umum, tetapi tanda-tanda fisiologis ketakutan yang mereka alami saat mengantisipasi, mempersiapkan, dan tampil di depan umum serupa.
Pikiran
Ketakutan sering muncul ketika orang melebih-lebihkan taruhannya mengkomunikasikan ide-ide mereka di depan orang lain, melihat acara berbicara sebagai potensi ancaman terhadap kredibilitas, citra, dan kesempatan mereka untuk menjangkau audiens.
Pandangan negatif tentang diri sendiri sebagai pembicara (saya tidak pandai berbicara di depan orang banyak, saya bukan pembicara publik yang baik, saya membosankan, dll.) juga dapat menimbulkan kecemasan dan menambah rasa takut berbicara di depan umum.
Situasi
Meskipun ada orang yang secara alami cenderung lebih cemas, atau orang yang merasa tidak pandai berbicara di depan umum, ada situasi tertentu yang cenderung membuat sebagian besar dari kita lebih cemas saat tampil di forum publik.
Seperti hal lainnya, pengalaman membangun kepercayaan diri. Ketika Anda tidak memiliki banyak jam panggung, Anda cenderung mengalami ketakutan berbicara di depan umum
Ketika ada komponen evaluasi nyata atau imajiner untuk situasi tersebut, rasa takut menjadi lebih kuat. Jika Anda berbicara di depan sekelompok orang yang sudah siap mengisi formulir evaluasi, Anda mungkin merasa lebih cemas.
Jika Anda akan berbicara di depan orang-orang dengan status yang lebih tinggi (misalnya, orang-orang di tempat kerja Anda dengan posisi yang lebih tinggi, atau kelompok profesional berprestasi di bidang pekerjaan Anda), Anda mungkin merasakan dosis ketakutan yang lebih tinggi menggelitik seluruh tubuh Anda.
Jika Anda berbagi ide yang belum Anda bagikan di depan umum, Anda mungkin lebih khawatir tentang bagaimana orang akan menerimanya.
Anda mungkin sudah memiliki pengalaman berbicara di depan umum dan melakukan presentasi di hadapan audiens yang akrab. Ketakutan bisa muncul, bagaimanapun, ketika audiens target bergeser. Jika Anda berdiri di depan audiens yang sangat berbeda dengan orang yang biasa Anda ajak bicara, rasa percaya diri Anda mungkin sedikit goyah.
Keterampilan
Terakhir, faktor lain yang menyebabkan rasa takut berbicara di depan umum adalah seberapa terampil Anda di bidang ini. Sementara banyak orang menganggap diri mereka sebagai pembicara yang baik secara alami, selalu ada ruang untuk berkembang.